co to jest

[...] efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty spożywcze . 2. udaj się na Saunę do groty lodowej , prysznice ciepło/zimno Na ten moment te 2 punkciki zrobią cuda w twoim treningu . Co do tego Dieta: jest ale nie zbyt specjalna Zażywane suplementy: kreatyna Zadbaj najpierw o odpowiednią PULĘ kreatyny dostarczaną z jedzeniem naturalnym .

Co do diety, owszem jest. Zaraz wrzuce do oceny. To FBW ćwiczyć żywcem z przykladu, czy dobrać ćwiczenia samemu i wrzucić do oceny? Jeśli z przykladu to 1, czy 2 planowe? A i jeszcze takie pytanie: bylem na silowni wczoraj i zagadalem do instruktora, żeby popatrzal jak robie przysiad i wyciskanie i poprawił. On się zdziwił strasznie, że od [...]

Dieta fatalna, sam skyr Ci nie da za wiele nic, bo masz słabe źródła białka, nie wiem jak można zjeść 250 g makaronu z masłem i papryką. Ogólnie obecne odżywianie źle zbilansowane Jest to sos paprykowy robiony na masle + przyprawy.......jem to na 2 podejscia, dla ulatwienia napisalem w 1..... Z makaronu tez powinienem zrezygnowac ? Z tego [...]

80 kg na klate ;p a co do wypowiedzi innych ludzi np koles od mlodkow - zalosne ;] a do kolegi wyzej.. gratuluje 3 cm jednak jest to mozliwe ;) pozdrawiam

dopiero teraz spojrzalem w profil. 14 lat 73kg mlody jestes, nie redukuj za bardzo, rob mase, skoro tak piszesz to pewnie tluszczu troche masz, ale miesni zdecydowanie brakuje.. -300kcal to wedlug mnie dla Ciebie nie jest dobry pomysl. nic z Ciebie nie zostanie po ujemnym bilansie i aktywnosci fizycznej. jak to mawia Wodyn - redukcje zostaw tym, [...]

[...] waszym wypowiedziom przemyslalem sprawe i biore dalej thx :D edit : co myslicie o tym jak bym teraz kupywal vita - min plus a nie vita - min multiple sport ?? to pierwsze jest duzo tansze ale ma troszke gorszy sklad a to 2 to ma ponad 200% zapotrzebowanie niektorych witamin wiec tyle mi nie trzeba chyba :D Zmieniony przez - power15 w dniu [...]

Kiedys jak trenowalem polecili mi wlasnie taki plan jaki mam, dlatego taki napisalem. shadow777, a to co emin4m podal jest dobre?

Wczoraj wrzuciłem kolejna ćwiartkę, ponieważ nie czułem żadnej poprawy Idę w piątek na badania, to dam znać Co do samej tabsy, saidy mega nudności, kręcenie się w głowie masakra Libido nadal kaplica nic się nie ruszyło, faja leży i kwiczy wiec jest problem Zobaczymy jak w piątek na badaniu i będziemy dalej myśleć..

Hmm to po co każdy przepis jest z 10 jaja i 10 żółtek do śmietnika ,skoro chwalicie ?...

[...] 5x5 " to wyciskanie zza głowy ? "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. " ??? Wydaje mi się, że tych ćwiczeń chyba mało jest.. Ale zresztą, pewnie się mylę, lepiej się na tym znacie. ;) Pzdr.

Niee, hantle ktore mam do dyspozycji, ważą 3kg :P Co najwyżej, moze robie zbyt wiele powtorzen? chociaz w to tez wątpie. ALe cos jest chyba ze mną nie tak, np przed chwilą robiłem pompki+podciąganie na drążku i czuje sie jakis, jakby niedotleniony, czuje mrowienie w dłoniach

dzięki bardzo za odp. włąśnie dzisiaj zaczołem brać, zobaczymy. ale co gorsza poznałem dziewczyne i to nie pomaga wcale w budowaniu masy ale cóż zrobić masa jest super ale dziewczyna brak słów!!! "Błądzić jest żeczą ludzką"

dzięki wtórnie. z tego co zaczynam czuć to chyba będzie dobrze biore do tego massa 20, aminokwasy, kreatyne, glutamine, tribulusan i jem i jeszcze raz jem mija trzeci dzień i przytyłem już 3 kilo jest cool see ya "Błądzić jest żeczą ludzką"

[...] w czasie tej glodowki i to jeszcze z nadwyzka jakby przyslo Ci do glowy to powtorzyc bedzie juzna to przygotowany.Pozdrawiam P.S. a to mnie rozwalilo ,,Co prawda tylko nie jem , piję normalnie ^^ Może dlatego efekt jest taki znikomy'' to nie pij przez 7 dni to juz nie napijesz sie nigdy.!! Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-13 13:54:03

[...] widze ze okazal sie to efektywny sposob :) Musze jednak przyznac ze wczesniej skupialem sie stricte na splicie i moja wiedza o fbw niestety zubozala. Moglbys mi napisac co twoim zdaniem jest lepsze w fbw w porownaniu do splita? W zasadzie juz od nastepnego treningu bylbym gotow wdrazac fbw w zycie i wszelkie wskazowki sa mi niezwykle pomocne:)

A ze swojego doswiadczenia moglbys mi powiedzieć jakie sygnaly mowia nam o tym ze intensywnosc treningu jest za duza lub zbyt mala? Bo przyznaje ze idac na kolejny trening nie czuje sie jakos super wypoczety po poprzednim.. Niby lece wg tego planu ktory zapodalem, wiec powinno byc ok ale jednak czuje slabosc. I jeszcze co do tylnego aktonu to [...]

chcialbym powiedziec ze bcca to mam w plynie mam to czyms popijac bo do tego gainera to wystarczy melko co?? i duzo powinnem pic pica i jak napisales ze 50 gr nie zaduz??o bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Z tego co tu napisałes to gryf mocno łamany jest lepszy wiec chyba taki zakupie

[...] krew wędruje do żołądka żeby transportować substancje odżywcze, więc może powstawać niezbyt wielkie niedotlenienie mózgu a to może skutkować również sennością. Jeśli ktoś jest jeszcze podatny na takie zmiany to efekt znamy. Co więcej pogoga również. Zbadaj może poziom cukru dla pewności. Drugie po części może wiązać się z pierwszym. Osoby [...]

[...] na ile jesates w formie. Jesli nie stanowi to dla ciebie problemu mozesz "walic" aeroby po 60 minut juz w 2 czy 3 tygodniu. Jesli natomiast bedziesz czul ze jest to za duzo i organizm odpowie zmeczeniem i widac bedzie pierwsze oznaki przeterenowania co moze sie zdarzyc gdy w ktorkim czasie zwiekszamy drastycznie intensywnosc [...]